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WO酒店 的住房心得～
姊姊我每一兩個月就會安排一次旅行
無論是國內或是國外住宿
我的訂房首選就是HOTELS.COM不能不逛
除了收錄的飯店很多以外
主要原因是這邊訂房很簡單好用又不怕訂貴～！(原因後面會說明！)
最近又要規劃下一次的旅行了
大致的行程確定後就要快點訂房
這次就訂了「 WO酒店 」這間，價格還挺不錯～
▲ WO酒店 的實景照片
之所以訂房首選是HOTELS.COM原因有二：
1.訂十次送一晚
這個算是hotels的常駐活動！累積10晚 即可獲得免費住宿1晚！(無使用優惠碼即可累積)
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直接下訂就對了！
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比一般使用優惠碼的情況還省！
對於常出遊的朋友相當適用！
也不用花時間找優惠碼！
2.訂貴退價差
有關於訂房，我個人建議是
決定哪家以後快點下訂！
像這次的話上網找了一下 WO酒店 的評價還不差～
就儘快衝下去！以免到時候訂不到就哭哭了(尤其是旅遊旺季更要注意)
而且在HOTELS.COM訂的話訂貴了還能退價差！沒在怕的！（這點超棒！）
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不允許攜帶寵物入住。
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餐廳（自助吧）
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需預約：住宿場所設有私人停車設施（（免費））。
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吸煙區
空調
全面禁煙
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電梯
家庭房
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報紙
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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎民宿優惠碼住宿預訂。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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台北地檢署14日以違反《通訊保障及監察法》、《個資法》、《刑法》洩密罪等3項罪嫌，起訴前總統馬英九。國民黨立委黃昭順在質詢時表達嚴正抗議的立場，行政院長林全回應表示，他個人和行政院從來沒介入相關案件，尊重司法。
黃昭順質詢時指出，「北檢起訴馬英九，我在這裡表達嚴正抗議，民進黨一定要起訴馬英九。」林全回應，「關於馬英九的司法案件，我個人和行政院從來沒有介入，尊重司法。」
另外，黃昭順認為，民進黨政府要把保防法改成反滲透法，而且英派立委提出要「防共諜作亂，嚴打假新聞」，還要在立法院成立情報委員會，現在的國安機關都可以廢掉了。黃昭順也痛批，「東廠再現，這就是戒嚴，擺明就是借屍還魂，借殼上市，警總再現。」
林全表示，「立法院部分委員提反滲透法，我要特別說明，社會大眾可以關心國安問題，立法要保障言論自由，這點一定會堅持，各界可以討論，行政院會有行政院的立場。」
林全認為，「將會保障人權和保障言論自由，再強調一遍，我們國家安全有很多不如先進國家，回到過去做法也是不可行的，參考先進國家來處理國安問題。」
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